Δείπνο ελαφρύ για ύπνο ελαφρύ

Γράφει η Αστερία Σταματάκη, MSc
Διαιτολόγος-διατροφολόγος, επιστημονική συνεργάτιδα της Γαστρεντερολογικής Κλινικής του Γενικού Κρατικού Νικαίας

Όλοι έχουμε ακούσει τη συμβουλή «μην κάνετε ένα βαρύ και μεγάλο γεύμα πριν κοιμηθείτε». Αν κι αυτή η συμβουλή ακούγεται απλή, δεν είναι ωστόσο εύκολο να εφαρμοστεί, αφού οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι λόγω έλλειψης χρόνου αναγκάζονται να τρώνε το κυρίως γεύμα τους αργά τη νύχτα.
Διαβάστε περισσότερα στην εφημερίδα μας, στο φύλλο της Τετάρτης 30 Ιουλίου.