Καύσωνας από σήμερα - 7 τρόποι για να τον αντιμετωπίσεις χωρίς να πας στην παραλία!

Ανήκεις στους άτυχους που δεν θα μπορέσουν να δροσιστούν σε κάποια παραλία το τριήμερο, οπότε και η χώρα θα βρεθεί σε κλοιό καύσωνα; Υπάρχουν επτά απλοί τρόποι για να αντιμετωπίσεις τις υψηλές θερμοκρασίες!

Σε ανακοίνωσή της, η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας εφιστά την προσοχή σε όλους, προσθέτοντας πως υπάρχει αυξημένη ετοιμότητα στους Δήμους και τις Περιφέρειες όλης της χώρας, προκειμένου να αντιμετωπιστούν άμεσα οι επιπτώσεις από τον καύσωνα.

Η Γενική Γραμματεία συνιστά στους πολίτες:

- Να παραμένουν σε χώρους δροσερούς και σκιερούς, μακριά από συνωστισμό.

- Να χρησιμοποιούν κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.

- Να αποφεύγουν τη βαριά σωματική εργασία σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

- Να αποφεύγουν την ηλιοθεραπεία, το βάδισμα και το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

- Να φορούν καπέλο και γυαλιά ηλίου και ρούχα ανοιχτόχρωμα από ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αερίζεται και διευκολύνει την εξάτμιση του ιδρώτα, αποφεύγοντας τα συνθετικά υφάσματα.

- Να καταναλώνουν ελαφρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας τα λιπαρά και την ποσότητα του φαγητού.

- Να πίνουν άφθονο νερό και χυμούς φρούτων, αποφεύγοντας τα οινοπνευματώδη.

Τέλος, ιδιαίτερη μέριμνα συνιστάται για τα μωρά και τα μικρά παιδιά, καθώς και τουςηλικιωμένους και τους πάσχοντες από χρόνια νοσήματα, ώστε να προστατεύονται από τις υψηλές θερμοκρασίες.

ΠΗΓΗ STAR.GR